viernes, 21 de septiembre de 2012

Una buena merienda


Algún consejillo para la merienda de los niños:
- La hora ideal para dar la merienda es tres horas después de la comida del mediodía y tres horas antes de la cena.

- Raciones moderadas para que el niño llegue con hambre a la cena

- Evitar alimentos calóricos o ricos en grasas y azúcares evitando dulces, bollería industrial, frutos secos o aperitivos de bolsa, chucherías o refrescos.
 
Propuestas para la merienda de los niños y no estar siempre pensando en el “qué les hago”:
Lonchas de queso con un poquito de pan

Una pieza de fruta
Yogur natural

Tostadas de pan integral con margarina
Minibocatines de jamón serrano y queso.

Tostadas de pan integral con queso para untar
Las opciones se pueden combinar con zumo de naranja o un vaso de leche todos los días.

Fuente: Revista todo PAPAS.
 

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